STZ SportTherapieZentrum Institut für Physiotherapie Enkelmann in München

Kurse

Unsere Kursangebote:

Funktionelles Schlingentraining
Sehr effektives Ganzkörpertraining mithilfe von Schlingen und dem eigenen Körpergewicht. Das Schlingentraining fördert nicht nur den Kraft- und Muskelaufbau, sowie Koordination und Stabilisation des Körpers, sondern trainiert auch die tiefer liegenden Muskelschichten in besonderem Maße.

Die neue Rückenschule*
Das neue Konzept fördert sanfte Bewegungsaktivitäten auch bei Beschwerden und räumt auf mit der überholten Einteilung in rückenfreundliche und rückenschädliche Körperhaltungen.Sie erlernen in Theorie und Praxis, wie Sie ihren Rücken in Form halten und erfahren Strategien, wie Sie mit Rückenbeschwerden und Schmerzen besser umgehen können. Darüber hinaus sind auch Themen wie Körperwahrnehmung und Entspannung Bestandteil des Kurses. Kursleitung: David Enkelmann

Rücken basic - das Allroundtraining für den Rücken*
Dieses intensive Bewegungstraining bringt Ihren Rücken mit einem interessanten Mix aus Kräftigungsübungen sowie Beweglichkeits- und Geschicklichkeitstraining in Form. Kursleitung: Sandra Scheuerlein und David Enkelmann

Rücken plus - mit integriertem Gerätetraining* (Rücken Fit - für AOK-Versicherte)
Zehn Wochen lang trainieren Sie in diesem Kurs Ihren Rücken - zuerst mit funktioneller Gymnastik und Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung, später auch mit Geräten. Kursleitung: David Enkelmann und Sandra Scheuerlein

Rücken-Pilates
Mittwochs 17.30 - 18.30 Uhr
Pilates ist ein sanftes systematisches Ganzkörpertraining, das Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung beinhaltet und für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen soll. Es fördert das Körperbewusstsein und –empfinden, gleichzeitig ist es ein Wohlfühlprogramm für Körper und Geist. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Gelenke geschont werden. Mit Pilates kräftigen Sie Ihre stabilisierende Muskulatur.
Kursleiterin: Karin Grooteman

Qi Gong
Dienstags N.N.
Meditatives Yoga mit sanfter Bewusstseinsübung, Asanas (Körperhaltungen) und Atmung.
Kursleiterin: Susanne Deckert

Bauch-Beine-Rücken-Po & Bodystyling
Montags 17.30 Uhr und donnerstags 18.00Uhr
Hier formen Sie Ihren ganzen Körper, halten ihn fit, verbessern Ihr Aussehen und stärken zudem ihren Rücken.
Kursleitung: Katharina Kosatschok, Cornelia Reitter und Karin Grooteman

Osteoporosegymnastik*
Die Kräftigung der Muskulatur für ein stabiles Muskelkorsett, die Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannungsmöglichkeiten bei Schmerzen sind ebenso wichtig, wie rückengerechtes Verhalten in den verschiedenen Alltagssituationen. All dies ist Inhalt des Kurses. Wer Osteoporose vorbeugen möchte oder schon erste Anzeichen von Osteoporose hat, ist herzlich willkommen. Kursleitung: Sandra Scheuerlein

 

*Unsere nächste Präventionskursreihe startet wieder Ende September 2017!

Zur Kursübersicht gehts hier!

Rehabilitationssport im STZ!
Seit August 2011 gibt es die Möglichkeit, über die Verordnung Rehabilitationssport (Muster 56) an einem dauerhaften Training für einen gesunden Rücken teilzunehmen. Ihre Krankenkasse übernimmt die Kosten für anderthalb Jahre und Ihnen entstehen keine weiteren Ausgaben. Ausführlichere Informationen finden Sie unter Specials.

Termine: Montag 8.45 Uhr, Freitag 10:00 Uhr, Dienstag bis Freitag 17.45 Uhr, Dienstag auch 18.45 Uhr

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