Unsere Kursangebote:

Die neue Rückenschule*
Das neue Konzept fördert sanfte Bewegungsaktivitäten auch bei Beschwerden und räumt auf mit der überholten Einteilung in rückenfreundliche und rückenschädliche Körperhaltungen.Sie erlernen in Theorie und Praxis, wie Sie ihren Rücken in Form halten und erfahren Strategien, wie Sie mit Rückenbeschwerden und Schmerzen besser umgehen können. Darüber hinaus sind auch Themen wie Körperwahrnehmung und Entspannung Bestandteil des Kurses. Kursleitung: David Enkelmann

Rücken plus - mit integriertem Gerätetraining* 
Neun Wochen lang trainieren Sie in diesem Kurs Ihren Rücken - zuerst mit funktioneller Gymnastik und Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung, später auch mit Geräten. Kursleitung: David Enkelmann

Rücken-Pilates
Mittwochs 19.10 - 20.00 Uhr
Pilates ist ein sanftes systematisches Ganzkörpertraining, das Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung beinhaltet und für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen soll. Es fördert das Körperbewusstsein und –empfinden, gleichzeitig ist es ein Wohlfühlprogramm für Körper und Geist. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Gelenke geschont werden. Mit Pilates kräftigen Sie Ihre stabilisierende Muskulatur.
Kursleiterin: Karin Grooteman

Yoga
Donnerstags 19.30 - 21.00 Uhr
Meditatives Yoga mit sanfter Bewusstseinsübung, Asanas (Körperhaltungen) und Atmung.
Kursleiterin: Gisela Sager (Fremdanbieterin)

Bodymix
Donnerstags 18.15 - 19.15 Uhr 
Hier formen Sie Ihren ganzen Körper, halten ihn fit, verbessern Ihr Aussehen und stärken zudem ihren Rücken.
Kursleitung: Cornelia Reitter

Bauch-Beine-Po
Mittwochs 18.00 -  18.55 Uhr
Gymnastik für flachen Bauch und schlanke Taille bis zur Wohlfühlfigur
Kursleitung: Karin Grootemann

Osteoporosegymnastik*
Die Kräftigung der Muskulatur für ein stabiles Muskelkorsett, die Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannungsmöglichkeiten bei Schmerzen sind ebenso wichtig, wie rückengerechtes Verhalten in den verschiedenen Alltagssituationen. All dies ist Inhalt des Kurses. Wer Osteoporose vorbeugen möchte oder schon erste Anzeichen von Osteoporose hat, ist herzlich willkommen. Kursleitung: Sandra Scheuerlein

 

*Unsere nächste Präventionskursreihe startet wieder, sobald es die Corona-Pandemie zulässt.