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Prävention (Word-Dokument)

Präventionskurse (Word-Dokument)

 

Gewichtsreduktionstraining

Sie wollen Ihr Gewicht reduzieren, wissen aber nicht wie?

Wir unterstützen Sie mit:

• Mentaltraining
• Training im optimalen Fettverbrennungsbereich mit Spiel- und Übungsformen, Nordic Walking, Aquajogging
• Ganzkörpertraining zur Straffung des Bindegewebes
• Aufbau und Kräftigung der gesamten Muskulatur
• Ist-/ Sollüberwachung durch Erstellung eines individuellen Trainings- und Therapiekonzepts
• Tests und Retests
• Ernährungstipps (ohne strenge Diät)

Wir begleiten Sie und planen die Bewegung fest in Ihren Alltag ein – garantiert ohne Langeweile! Zusätzlich integrieren wir gemeinsam gesunde Ernährung in Ihr Leben und in Ihren Alltag.
Kommen Sie mit uns in Bewegung - wir helfen Ihnen mit frischer Motivation, regelmäßig und effektiv zu trainieren.Trainingsform: Gruppe, Kleingruppe oder Einzeltraining
Geeignet für jeden, der mit professioneller Anleitung und Motivation mehr erreicht als alleine

Kommen Sie in Schwung mit dem

Herz-Kreislauftraining

 

Möchten Sie Ihre Leistungsfähigkeit erhalten oder verbessern?
Bewegung ist dafür das A und O:

• Therapeutisches Ausdauertraining drinnen oder draußen
• Funktionsgymnastik mit Kleingeräten
• Abwechslungsreiche Bewegungsspiele
• Walking, Nordic-Walking
• Ergometertraining
• Aufbau und Kräftigung der gesamten Muskulatur mit Geräten
• Erlernen von Entspannungstechniken

Maßgeschneidertes Training, mal sanft mal anregend und immer motivierend vermittelt Ihnen Freude an der Bewegung. Es erwartet Sie eine ganzheitliche Gesundheitsbetreuung, dabei stehen Ihre Bedürfnisse im Mittelpunkt. Wir stehen Ihnen als Gesundheitsratgeber zur Seite, steigern Ihre Leistungsfähigkeit und erhöhen somit Ihre Lebensqualität.
Trainingsform: Kleingruppe oder Einzeltraining

Cardio- und Gefäß-Training

 

Wir bieten Ihnen ein umfangreiches Rehabilitationsprogramm:

•  Sanftes Ausdauertraining, bei permanenter Pulskontrolle
•  Kennenlernen der neuen körperlichen Belastbarkeit
•  Erlernen von Eigenkontrolle und Optimierung des Pulses
•  Stressmanagement, Bewältigungsstrategien und                                         Entspannungstechniken
•  Bewegungsprogramme für den Alltag (und zwar realistischen)
•  Ernährungstipps

•  Cardio- und Ergometertraining

Wagen Sie den Einstieg mit uns. Fassen Sie wieder Vertrauen in Ihren Körper und machen Sie sich fit für den Alltag. Wir zeigen Ihnen wie!
Trainingsform: Kleingruppe oder Einzeltraining
Geeignet für Patientinnen und Patienten nach Herzinfarkt, Bypassoperation, Herzklappenoperation, Herztransplantation oder mit Herzmuskelentzündung, Herzmuskelschwäche und Herzkranzgefäßerkrankung, auf Anraten des Kardiologen.



"Wer rastet, der rostet"

Osteoporoseprävention  

 

Durch Erlernen von gezielten Bewegungen wird der Erhalt der Knochensubstanz gefördert. Die Verbesserung des Körpergefühls und die Steigerung des Wohlbefindens erreichen wir durch Kräftigung und Dehnung der entsprechenden Muskelpartien. Ziel ist die Erhaltung der Beweglichkeit und der Fitness bis ins hohe Alter. Dies erreichen wir mit:

•   Aufbau und Kräftigung der gesamten Muskulatur  
•   Training der Bewegungskoordination
•   Bewegungsspiele
•   Körperwahrnehmung und Haltungsschulung
•   Stressmanagement
•   Entspannungstechniken

Trainingsform: Gruppe, Kleingruppe oder Einzeltraining

Medizinisches Fitnesstraining

 

Mit dem Medizinischen Fitnesstraining können Sie nur gewinnen. Leiden Sie an Rückenschmerzen oder an einer anderen orthopädischen Erkrankung?
Nach Verletzungen, Operationen oder Erkrankungen werden Sie hier gezielt behandelt. Das medizinische Fitnesstraining hilft Ihnen auch dann, wenn zum Beispiel durch einseitige oder ungünstige Alltagsbelastungen Beschwerden im Bewegungsapparat aufgetreten sind. Ziel ist die Wiederherstellung oder sogar die Verbesserung der alten Leistungen und der Lebensqualität. Beim Training wird bewusst auf die Symptome der vorausgehenden Beschwerden eingegangen, um sie zu eliminieren.
Wir bieten Ihnen:

•   Medizinische Trainingstherapie am Gerät nach orthopädischen                 Erkrankungen und Verletzungen
•   Haltungsschulung
•   Rücken- und Muskelaufbautraining
•   Allgemeines Rücken- und Muskelaufbautraining
•   Dehnübungen und Entspannungstraining
  
  

Trainingsform: Kleingruppe oder Einzeltraining

Trainieren nach Maß

 

Gruppentraining

 

•   Training zur Gewichtsreduktion oder Osteoporoseprävention
•   6 – 8 Teilnehmer
•   15 x 60 Min. Motivation in der Gruppe
•   Bezuschussung durch Krankenkasse bis zu 85% möglich                        
•   Kleingruppentraining
•   Maximal 4 Teilnehmer pro Gruppe
•   Gezieltes Training nach individueller Zielsetzung
•   90 Minuten Training
•   17,50 bis 25,- € pro Einheit

Einzeltraining/ Einzeltherapie

•   Einzeltherapie auch nach ärztlicher Verordnung möglich
•   25 Minuten Training
•   Physiotherapeutische  Befunderhebung o. Diagnose?
•   Sportwissenschaftliche Dokumentation
•   Wir erstellen für Sie einen individuellen Trainingsplan. Regelmäßig      überprüfen und erweitern wir Ihr Training.
  
  
  

Unsere Kursangebote zu Wirbelsäulengymnastik, Rückenschule, Entspannungskurse (PMR, Autogenes Training), Pilates, Nordic Walking finden Sie hier. 

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